Raul Lee 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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5.1 km | 00:30:12 | 05:57/km

日期: 2017-02-16 19:29 - 地點: 科工館 - 平均心率: 180 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 46%

Pace: 06'03" / 05'51" / 05'55" / 06'05" / 05'46" / 08'36" /

Speedy Run

Not feel so tired during 5K.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 111.69 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'51"	00:11'54"
3	05'55"	00:17'49"
4	06'05"	00:23'54"
5	05'46"	00:29'40"
5.1	08'32"	00:30'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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