Steven Lam 2017/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lam 香港
ID 232481

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2.0 km | 00:09:57 | 04:57/km

日期: 2017-02-27 22:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 05'57" / 04'38" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'53")

04'38"

1000 / 2000

3

00'03"

(09'57")

06'11" (+01'33")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.94 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	04'38"	00:10'35"
2.0	05'37"	00:10'38"

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