Raul Lee 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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5.2 km | 00:34:44 | 06:41/km

日期: 2017-03-11 15:11 - 平均心率: 171 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 06'26" / 06'39" / 06'49" / 07'00" / 06'35" / 06'30" /

Practice Run, 2nd 5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.22 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

曾烽耿, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'39"	00:13'05"
3	06'49"	00:19'54"
4	07'00"	00:26'54"
5	06'35"	00:33'29"
5.2	06'30"	00:34'44"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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