李同湖 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
ID 78440

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最佳成績:

全馬 : 03:24:13

半馬 : 01:31:59

跑齡 : 20 年 (已參加場比賽)
總里程 :

44265.8 km |

0.0 km
2025 年 :

78.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	78.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	316.5	0.0
Nov	313.3	0.0
Oct	331.6	0.0
Sep	193.3	0.0
Aug	355.6	0.0

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5.3 km | 00:29:31 | 05:34/km

日期: 2017-03-23 18:21 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 06'20" / 05'35" / 05'17" / 05'22" / 05'22" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+01'04")

1002 / 1002

2

05'35"

(11'55")

05'34" (+00'19")

1000 / 2002

3

05'17"

(17'12")

05'15"

1005 / 3007

4

05'22"

(22'34")

05'20" (+00'05")

1004 / 4011

5

05'26"

(28'00")

05'24" (+00'09")

1005 / 5016

6

01'31"

(29'31")

05'12"

291 / 5308

累累的，赤足甜甜圈~~

3月累積里程 : 311.64 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

Maius 瑪雅, 101B小麥哥和其他 31 人說推

·

觀看另 6 則留言

能能早安，運動愉快！

2017-03-24 08:07 ·

1 個人推

媚珊同湖大早午安

2017-03-24 10:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'35"	00:11'55"
3	05'17"	00:17'12"
4	05'22"	00:22'34"
5	05'22"	00:27'56"
5.3	05'16"	00:29'31"

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