周四元 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

周四元新北市
ID 137461

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17.0 km | 00:37:38 | 27.1 km/h

日期: 2017-04-06 15:47 - 地點: 城林橋←→龍窯橋 - 天氣: 可 - 平均心率: 160 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'59"

(01'59")

30.25 (-1.05)

1000 / 1000

2

02'12"

(04'12")

27.27 (-4.03)

1000 / 2000

3

02'11"

(06'24")

27.48 (-3.82)

1000 / 3000

4

02'23"

(08'47")

25.17 (-6.13)

1000 / 4000

5

02'06"

(10'53")

28.57 (-2.73)

1000 / 5000

展開計圈分析

小腿快抽筋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.31 km

Giant TCR advanced 2 (2017)

TCX 上傳 | 7 years ago

Andy Hsu, JUSTIN Liu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.0	-0.6 %
2	27.3	2.3 %
3	27.3	2.3 %
4	25.0	1.3 %
5	28.6	-0.9 %
6	27.7	1.7 %
7	27.3	-1.0 %
8	24.3	2.5 %
9	23.5	-1.1 %
10	31.0	-1.4 %
11	28.1	-0.8 %
12	27.7	-1.2 %
13	26.5	1.6 %
14	27.9	-1.1 %
15	26.3	-1.0 %
16	24.0	-1.0 %
17	31.3	1.7 %
17.0	33.8	0.0 %

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