12.3 km | 01:15:45 | 06:10/km日期: 2017-04-24 06:39 - 平均心率: 131 - 卡路里: 706 Cal
Pace: 05'32" / 05'36" / 05'52" / 05'29" / 05'43" / 04'59" / 05'27" / 05'24" / 05'55" / 05'45" / 13'06" / 05'33" / 05'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
280.66 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 :
1880.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'36" | 00:11'08" |
3 | 05'52" | 00:17'00" |
4 | 05'29" | 00:22'29" |
5 | 05'43" | 00:28'12" |
6 | 04'59" | 00:33'11" |
7 | 05'27" | 00:38'38" |
8 | 05'24" | 00:44'02" |
9 | 05'55" | 00:49'57" |
10 | 05'45" | 00:55'42" |
11 | 13'06" | 01:08'48" |
12 | 05'33" | 01:14'21" |
12.3 | 05'31" | 01:15'48" |