立早章 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

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5.3 km | 00:35:33 | 06:39/km

日期: 2017-05-09 16:53 - 平均心率: 122 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'29" / 06'33" / 06'46" / 06'53" / 06'40" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

06'33"

(13'02")

06'33" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'47")

06'45" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'52"

(26'39")

06'52" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'20")

06'40" (+00'11")

1000 / 5000

6

02'13"

(35'33")

06'30" (+00'01")

341 / 5341

台中

立早章

·

TRN 2
有了添購配備的好理由！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 131.28 km

NIKE Lunarglide+ 5 累積 : 737.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vicky Su, Joan Ke 和其他 9 人說推

·

Vicky Su 好辣^o^

2017-05-10 18:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'33"	00:13'02"
3	06'46"	00:19'48"
4	06'53"	00:26'41"
5	06'40"	00:33'21"
5.3	06'29"	00:35'34"

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