KC 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

KC Kuala Lumpur
ID 316001

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4.2 km | 00:42:32 | 10:04/km

日期: 2017-05-14 18:08 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 07'59" / 10'32" / 08'28" / 13'51" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24"

1000 / 1000

2

10'31"

(18'56")

10'31" (+02'07")

1000 / 2000

3

08'28"

(27'24")

08'28" (+00'04")

1000 / 3000

4

13'50"

(41'14")

13'50" (+05'26")

1000 / 4000

5

01'17"

(42'32")

05'51"

220 / 4220

5月累積里程 : 213.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ky, 权和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	10'32"	00:18'31"
3	08'28"	00:26'59"
4	13'51"	00:40'50"
4.2	05'48"	00:42'07"

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