jamesbear 2017/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.1 km | 00:27:24 | 05:25/km

日期: 2017-07-29 15:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'12" / 05'24" / 05'33" / 05'39" / 05'21" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 71.20 km

ASICS Skysensor Glide 3 Wide 累積 : 1223.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

魏雋浩, Sylvia Ting 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'24"	00:10'36"
3	05'33"	00:16'09"
4	05'39"	00:21'48"
5	05'21"	00:27'09"
5.1	04'40"	00:27'24"

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成績 : 04:39:10

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