下午4點20分出門跑步，由於早上跑高強度的，所以起步後就充分感受到後座力，跑了2KM後呼吸&身體狀況才順暢許多，就一路順順跑至傳藝全家，買瓶蠻牛&寶礦力水得後繼續往季水海邊前進，今天的季水海邊人多車也多，好加在沙灘團練是辦在昨天^^，隨後往新水自行車道前進，至冬山河防風林缺口折返，折返後一樣從冬山河南岸跑回去，最後3KM時稍微加速跑了2KM，最後1KM輕鬆跑回家。