楊炎勝 2017/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

139 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:30:05 | 06:48/km

日期: 2017-07-29 06:02 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'34" / 06'47" / 07'10" / 07'08" / 06'41" / 07'48" / 09'12" / 06'38" / 05'42" / 06'39" / 05'01" / 05'58" / 07'08" / 08'21" / 06'13" / 06'23" / 07'18" / 06'08" / 06'11" / 07'28" / 07'40" / 05'45" / 06'15" /

跟著一起慢慢玩

7月累積里程 : 231.95 km

New Balance Hanzo S 累積 : 308.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Anne 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'47"	00:13'21"
3	07'10"	00:20'31"
4	07'08"	00:27'39"
5	06'41"	00:34'20"
6	07'48"	00:42'08"
7	09'12"	00:51'20"
8	06'38"	00:57'58"
9	05'42"	01:03'40"
10	06'39"	01:10'19"
11	05'01"	01:15'20"
12	05'58"	01:21'18"
13	07'08"	01:28'26"
14	08'21"	01:36'47"
15	06'13"	01:43'00"
16	06'23"	01:49'23"
17	07'18"	01:56'41"
18	06'08"	02:02'49"
19	06'11"	02:09'00"
20	07'28"	02:16'28"
21	07'40"	02:24'08"
22	05'45"	02:29'53"
22.0	06'11"	02:30'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km