jamesbear 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.2 km | 00:31:40 | 06:08/km

日期: 2017-08-09 18:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'10" / 06'30" / 06'15" / 05'51" / 06'15" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.07 km

ASICS Skysensor Glide 3 Wide 累積 : 1223.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'30"	00:12'40"
3	06'15"	00:18'55"
4	05'51"	00:24'46"
5	06'15"	00:31'01"
5.2	04'09"	00:31'40"

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成績 : 04:39:10

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