jamesbear 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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3.0 km | 00:15:57 | 05:14/km

日期: 2017-08-20 19:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'09" / 05'24" / 05'12" / 04'20" /

日版翔走初登場～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.07 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1643.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 阿欣和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'24"	00:10'33"
3	05'12"	00:15'45"
3.0	04'15"	00:15'57"

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