jamesbear 2017/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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8.3 km | 00:47:27 | 05:44/km

日期: 2017-08-24 20:24 - 平均心率: 151 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'48" / 05'48" / 05'57" / 06'00" / 05'57" / 05'51" / 05'30" / 05'18" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.07 km

ASICS Skysensor Glide 3 Wide 累積 : 1223.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'48"	00:11'36"
3	05'57"	00:17'33"
4	06'00"	00:23'33"
5	05'57"	00:29'30"
6	05'51"	00:35'21"
7	05'30"	00:40'51"
8	05'18"	00:46'09"
8.3	05'04"	00:47'27"

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