Chen Chien-Feng 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

17.5 km | 01:38:30 | 05:37/km

日期: 2017-09-30 06:17 - 總爬升: 371 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 993 Cal - 溫度: 27°C

Pace: 05'50" / 06'04" / 07'07" / 06'31" / 06'35" / 06'36" / 05'32" / 05'28" / 05'38" / 04'42" / 04'53" / 04'55" / 05'12" / 05'06" / 05'12" / 05'00" / 05'26" / 05'21" /

基本訓練
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今天補跑不補班⋯XD

9月累積里程 : 306.97 km

Brooks Ghost 10 累積 : 1518.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 呂理用和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'04"	00:11'54"
3	07'07"	00:19'01"
4	06'31"	00:25'32"
5	06'35"	00:32'07"
6	06'36"	00:38'43"
7	05'32"	00:44'15"
8	05'28"	00:49'43"
9	05'38"	00:55'21"
10	04'42"	01:00'03"
11	04'53"	01:04'56"
12	04'55"	01:09'51"
13	05'12"	01:15'03"
14	05'06"	01:20'09"
15	05'12"	01:25'21"
16	05'00"	01:30'21"
17	05'26"	01:35'47"
17.5	05'24"	01:38'34"

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成績 : 04:39:10

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