Archong 2013/12/08 訓練日誌

Archong 台中
ID 11519

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跑鞋 (16)

Scott Supertrac RC
已使用了 7 年 3 個月 23 天
共跑了 117.9 km
我要評分

The north face Cardiac
已使用了 7 年 7 個月 26 天
共跑了 164.9 km
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New Balance MT1210
已使用了 8 年 2 個月 6 天
共跑了 576.2 km
我要評分

MERRELL ALL OUT TERRA
已使用了 8 年 7 個月 3 天
共跑了 112.9 km
我要評分

Merrell ALL OUT PEAK
已使用了 8 年 10 個月 4 天
共跑了 1669.5 km
我要評分

Salomon Fellraiser
已使用了 9 年 5 個月 7 天
共跑了 565.9 km
給 5 星

Brooks puregrit 3
已使用了 9 年 5 個月 13 天
共跑了 173.8 km
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Merrell MIX MASTER 2
已使用了 9 年 6 個月 11 天
共跑了 813.4 km
給 5 星

The North Face Ultra
已使用了 9 年 8 個月 26 天
共跑了 786.3 km
給 5 星

MIZUNO SPACER DYNA 2
已使用了 9 年 10 個月 7 天
共跑了 694.8 km
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Asics TARTHERZEAL 2
已使用了 10 年 3 個月 14 天
共跑了 1729.8 km
給 5 星

NIKE ZOOM SPEED RACER 4
已使用了 10 年 7 個月 2 天
共跑了 53.4 km
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Adidas adizero Takumi-ren
已使用了 11 年 1 個月 14 天
共跑了 1775.8 km
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ASICS TARTHERZEAL
已使用了 11 年 4 個月 20 天
共跑了 1369.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR3
已使用了 12 年 3 個月 11 天
共跑了 1222.2 km
給 4 星

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2
已使用了 14 年 2 個月 11 天
共跑了 1412.8 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:22:07

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32480.6 km |

53.9 km
2024 年 :

2307.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	152.8	0.0
Nov	323.9	0.0
Oct	318.9	0.0
Sep	220.0	0.0
Aug	249.1	0.0
Jul	279.1	0.0

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2020/09/07 恭喜 Archong 獲得 33000 推
2020/04/08 恭喜 Archong 獲得 32500 推
2019/12/14 恭喜 Archong 獲得 32000 推
2019/08/21 恭喜 Archong 獲得 31500 推
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Archong

53.6 km | 05:21:16 | 05:59/km

日期: 2013-12-08 06:12 - 總爬升: 1293 m - 地點: 136 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 3037 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 06'35" / 06'06" / 05'58" / 05'46" / 05'54" / 05'58" / 06'23" / 06'03" / 06'18" / 06'59" / 06'00" / 07'19" / 07'29" / 07'31" / 07'53" / 06'05" / 05'30" / 06'21" / 05'34" / 05'05" / 05'11" / 05'09" / 05'05" / 05'08" / 05'17" / 05'29" / 05'51" / 06'35" / 06'06" / 05'49" / 06'10" / 06'45" / 06'52" / 08'14" / 07'51" / 08'09" / 06'27" / 07'22" / 06'04" / 05'08" / 05'17" / 05'21" / 05'29" / 05'22" / 05'10" / 05'08" / 04'59" / 05'17" / 05'03" / 05'05" / 05'00" / 04'51" / 04'56" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:02'28"

(01:02'28")

06'12" (+00'38")

10061 / 10061

01:05'02"

(02:07'30")

06'27" (+00'53")

10077 / 20138

56'04"

(03:03'34")

05'34"

10060 / 30198

01:09'27"

(04:13'01")

06'53" (+01'19")

10088 / 40287

52'25"

(05:05'26")

05'12"

10065 / 50352

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大團練～
跟一群高手跑136！只有一個爽字可以形容
感謝Tina一路護衛、補給、拍照，真是辛苦。

12月累積里程 : 328.18 km

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2 累積 : 1412.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Joe, 秀和其他 72 人說推

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觀看另 24 則留言

Mora 要不是團練人多拉住阿衝的速度他會更快....

2013-12-12 00:13 ·

深般若這樣…………太強大了………拜一下拜一下(*^o^*)

2013-12-12 00:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'06"	00:12'41"
3	05'58"	00:18'39"
4	05'46"	00:24'25"
5	05'54"	00:30'19"
6	05'58"	00:36'17"
7	06'23"	00:42'40"
8	06'03"	00:48'43"
9	06'18"	00:55'01"
10	06'59"	01:02'00"
11	06'00"	01:08'00"
12	07'19"	01:15'19"
13	07'29"	01:22'48"
14	07'31"	01:30'19"
15	07'53"	01:38'12"
16	06'05"	01:44'17"
17	05'30"	01:49'47"
18	06'21"	01:56'08"
19	05'34"	02:01'42"
20	05'05"	02:06'47"
21	05'11"	02:11'58"
22	05'09"	02:17'07"
23	05'05"	02:22'12"
24	05'08"	02:27'20"
25	05'17"	02:32'37"
26	05'29"	02:38'06"
27	05'51"	02:43'57"
28	06'35"	02:50'32"
29	06'06"	02:56'38"
30	05'49"	03:02'27"
31	06'10"	03:08'37"
32	06'45"	03:15'22"
33	06'52"	03:22'14"
34	08'14"	03:30'28"
35	07'51"	03:38'19"
36	08'09"	03:46'28"
37	06'27"	03:52'55"
38	07'22"	04:00'17"
39	06'04"	04:06'21"
40	05'08"	04:11'29"
41	05'17"	04:16'46"
42	05'21"	04:22'07"
43	05'29"	04:27'36"
44	05'22"	04:32'58"
45	05'10"	04:38'08"
46	05'08"	04:43'16"
47	04'59"	04:48'15"
48	05'17"	04:53'32"
49	05'03"	04:58'35"
50	05'05"	05:03'40"
51	05'00"	05:08'40"
52	04'51"	05:13'31"
53	04'56"	05:18'27"
53.6	05'02"	05:21'16"