King Tse 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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2.0 km | 00:18:32 | 09:10/km

日期: 2017-10-16 21:25 - 平均心率: 154 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 09'29" / 08'48" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

09'28" (+00'40")

1000 / 1000

2

08'48"

(18'17")

08'48"

1000 / 2000

3

00'14"

(18'31")

11'23" (+02'35")

21 / 2021

陪朋友初哥練跑，借隻錶俾佢睇住心率跑，輕鬆完成2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.98 km

丫拖第一代累積 : 681.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tracychan, unclesixauntivy 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	08'48"	00:18'17"
2.0	11'45"	00:18'32"

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