jamesbear 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.0 km | 00:26:57 | 05:20/km

日期: 2017-10-21 11:12 - 平均心率: 117 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'33" / 05'21" / 05'27" / 05'15" / 05'09" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.97 km

ASICS Skysensor Glide 3 Wide 累積 : 1223.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

demon, 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'21"	00:10'54"
3	05'27"	00:16'21"
4	05'15"	00:21'36"
5	05'09"	00:26'45"
5.0	04'22"	00:26'57"

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