7.4 km | 00:41:22 | 05:34/km日期: 2017-10-27 19:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%
Pace: 05'42" / 05'25" / 05'41" / 05'45" / 05'28" / 05'40" / 05'33" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" | 429 / 7429 |
旁聽全馬初階班的變速跑，基本上對我來說都是E配速，感覺初階班也有不少實力堅強的高手
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
208.40 km 
UA SpeedForm FORTIS 2 累積 :
834.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'25" | 00:11'07" |
| 3 | 05'41" | 00:16'48" |
| 4 | 05'45" | 00:22'33" |
| 5 | 05'28" | 00:28'01" |
| 6 | 05'40" | 00:33'41" |
| 7 | 05'33" | 00:39'14" |
| 7.4 | 04'58" | 00:41'22" |
展開計圈分析
留言 
