羊小明 2013/12/13 訓練日誌

羊小明台南
ID 5912

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羊小明

10.3 km | 01:01:38 | 06:00/km

日期: 2013-12-13 05:31 - 地點: 七股 - 天氣: 穿外套跑 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'47" / 05'58" / 06'06" / 06'03" / 06'09" / 05'55" / 05'55" / 05'45" / 05'56" / 05'33" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'46"

(14'46")

06'18" (+00'35")

2341 / 2341

14'55"

(29'41")

06'03" (+00'20")

2459 / 4800

15'03"

(44'44")

05'55" (+00'12")

2538 / 7339

15'01"

(59'45")

05'43"

2621 / 9960

01'53"

(01:01'38")

06'03" (+00'20")

310 / 10271

拜讀關家良一的跑步心得記錄~
因天帶著愉快隨興的跑~舒服

12月累積里程 : 251.97 km

NIKE LUNARECLIPSE 2 累積 : 1405.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

joey Kuo, 黃小勝和其他 47 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'58"	00:12'45"
3	06'06"	00:18'51"
4	06'03"	00:24'54"
5	06'09"	00:31'03"
6	05'55"	00:36'58"
7	05'55"	00:42'53"
8	05'45"	00:48'38"
9	05'56"	00:54'34"
10	05'33"	01:00'07"
10.3	05'35"	01:01'38"

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