jamesbear 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.1 km | 00:27:27 | 05:23/km

日期: 2017-10-28 15:20 - 平均心率: 140 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'21" / 05'30" / 05'33" / 05'27" / 05'12" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.97 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1643.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

無我, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'30"	00:10'51"
3	05'33"	00:16'24"
4	05'27"	00:21'51"
5	05'12"	00:27'03"
5.1	04'37"	00:27'27"

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