隔壁的老王 2017/11/07 訓練日誌

隔壁的老王台中
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最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 3
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22121.7 km |

827.0 km
2024 年 :

3166.9 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	100.3	0.0
Nov	450.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3

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隔壁的老王

10.1 km | 00:57:35 | 05:42/km

日期: 2017-11-07 20:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'13" / 05'56" / 05'57" / 05'45" / 05'48" / 05'52" / 05'48" / 05'36" / 04'44" / 05'26" / 06'19" /

11月累積里程 : 128.02 km

Epson 上傳 | 7 years ago

默默的路過, 紀賢忠和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'56"	00:12'09"
3	05'57"	00:18'06"
4	05'45"	00:23'51"
5	05'48"	00:29'39"
6	05'52"	00:35'31"
7	05'48"	00:41'19"
8	05'36"	00:46'55"
9	04'44"	00:51'39"
10	05'26"	00:57'05"
10.1	06'19"	00:57'35"

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