湯臣 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

湯臣新界
ID 14358

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5.0 km | 00:28:36 | 05:41/km

日期: 2017-11-16 19:25 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'39" / 05'57" / 05'35" / 05'15" / 05'05" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'35")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'35")

05'56" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'34"

(18'10")

05'34" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'15"

(23'25")

05'15" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'04"

(28'30")

05'04"

1000 / 5000

6

00'06"

(28'36")

04'15"

24 / 5024

11月累積里程 : 151.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Deric, Joe Lam 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'57"	00:12'36"
3	05'35"	00:18'11"
4	05'15"	00:23'26"
5	05'05"	00:28'31"
5.0	04'01"	00:28'37"

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