妍芝エンシー 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

妍芝エンシー屏東
ID 269608

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妍芝エンシー

1.9 km | 00:17:45 | 09:18/km

日期: 2017-11-15 17:03 - 平均心率: 94 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 15'53" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

12'12"

1000 / 1000

2

05'33"

(17'45")

06'07"

907 / 1907

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.48 km

SAUCONY kinvara7 累積 : 916.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hamu ハム, Kevin Cha 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'53"	00:15'53"
1.9	09'06"	00:24'09"

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