Chen Chien-Feng 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

12.3 km | 00:59:27 | 04:50/km

日期: 2017-11-29 18:54 - 總爬升: 127 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 悶熱/空氣差 - 平均心率: 149 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'15" / 04'48" / 04'40" / 04'53" / 04'35" / 04'38" / 04'51" / 04'28" / 04'44" / 05'08" / 04'45" / 05'15" / 05'00" /

段考週三天沒跑，又遇到回溫如夏天，再加上今天空氣品質不良，跑得好累⋯ ´д`

11月累積里程 : 229.79 km

Mizuno Wave Rider 20SW 累積 : 2005.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'48"	00:10'03"
3	04'40"	00:14'43"
4	04'53"	00:19'36"
5	04'35"	00:24'11"
6	04'38"	00:28'49"
7	04'51"	00:33'40"
8	04'28"	00:38'08"
9	04'44"	00:42'52"
10	05'08"	00:48'00"
11	04'45"	00:52'45"
12	05'15"	00:58'00"
12.3	05'02"	00:59'27"

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成績 : 04:39:10

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