2.4 km | 00:31:28 | 12:58/km日期: 2017-12-12 20:10 - 地點: Choi Hing - 天氣: Cool - 平均心率: 151 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 70%
Pace: 12'08" / 14'18" / 11'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'04" | 212 / 212 |
| 2 | | 12'55" (+03'51") | 140 / 352 |
| 3 | | 13'08" (+04'04") | 136 / 488 |
| 4 | | 13'53" (+04'49") | 142 / 631 |
| 5 | | 11'52" (+02'48") | 164 / 795 |
| 6 | | 13'40" (+04'36") | 151 / 947 |
| 7 | | 12'36" (+03'32") | 180 / 1127 |
| 8 | | 14'44" (+05'40") | 145 / 1273 |
| 9 | | 15'13" (+06'09") | 141 / 1414 |
| 10 | | 14'24" (+05'20") | 162 / 1577 |
| 11 | | 13'25" (+04'21") | 159 / 1737 |
| 12 | | 14'54" (+05'50") | 148 / 1886 |
| 13 | | 15'11" (+06'07") | 152 / 2038 |
| 14 | | 09'31" (+00'27") | 233 / 2272 |
| 15 | | 13'54" (+04'50") | 152 / 2424 |
Stair trainning 144 steps x 15
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 247.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'08" | 00:12'08" |
| 2 | 14'18" | 00:26'26" |
| 2.4 | 11'54" | 00:31'29" |
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