jamesbear 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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3.5 km | 00:22:57 | 06:35/km

日期: 2017-12-18 18:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'54" / 06'42" / 07'09" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.74 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1643.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

無我, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'42"	00:12'36"
3	07'09"	00:19'45"
3.5	06'39"	00:22'57"

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成績 : 04:39:10

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