Shui Shing Tommy Wong 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

5.3 km | 03:02:51 | 34:30/km

日期: 2017-12-24 13:59 - 總爬升: 310 m - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 22'35" / 27'20" / 40'15" / 43'20" / 44'37" / 15'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'03"

(22'03")

22'14"

991 / 991

2

27'52"

(49'55")

27'31" (+05'17")

1012 / 2003

3

40'15"

(01:30'10")

39'50" (+17'36")

1010 / 3014

4

44'15"

(02:14'25")

43'28" (+21'14")

1017 / 4031

5

44'42"

(02:59'07")

44'34" (+22'20")

1002 / 5034

6

03'44"

(03:02'51")

13'05"

285 / 5319

12月累積里程 : 280.12 km

Android - samsung SM-C7100 上傳 | 6 years ago

Billy Tsang, Andy Lo 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'35"	00:22'35"
2	27'20"	00:49'55"
3	40'15"	01:30'10"
4	43'20"	02:13'30"
5	44'37"	02:58'07"
5.3	15'46"	03:02'51"

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