Nicol Wong 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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4.1 km | 00:32:39 | 07:57/km

日期: 2018-03-01 19:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 08'47" / 06'38" / 06'46" / 08'58" / 13'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 177.76 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 1043.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy, Sundae 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	06'38"	00:15'25"
3	06'46"	00:22'11"
4	08'58"	00:31'09"
4.1	13'53"	00:32'38"

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