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    VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
    ID 6568
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    VeganBareFoot 赤素修行
    21.1 km | 01:43:09 | 04:53/km
    日期: 2018-03-11 05:46 - 總爬升: 446 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1181 Cal - 平均步頻: 192
    Pace: 04'40" / 04'39" / 04'51" / 04'48" / 04'50" / 05'01" / 04'59" / 04'58" / 05'07" / 05'03" / 05'15" / 04'59" / 05'00" / 04'59" / 04'53" / 04'50" / 04'38" / 04'48" / 05'05" / 05'00" / 04'33" / 03'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'22"  (02'22")
    		04'44" (+00'35")500 / 500
    2
    02'16"  (04'38")
    		04'33" (+00'24")500 / 1000
    3
    02'16"  (06'54")
    		04'32" (+00'23")500 / 1500
    4
    02'23"  (09'17")
    		04'46" (+00'37")500 / 2000
    5
    02'18"  (11'36")
    		04'36" (+00'27")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'32"  (14'08")
    		05'05" (+00'56")500 / 3000
    7
    02'25"  (16'34")
    		04'50" (+00'41")500 / 3500
    8
    02'23"  (18'57")
    		04'46" (+00'37")500 / 4000
    9
    02'24"  (21'21")
    		04'48" (+00'39")500 / 4500
    10
    02'25"  (23'47")
    		04'51" (+00'42")500 / 5000
    11
    02'27"  (26'14")
    		04'54" (+00'45")500 / 5500
    12
    02'34"  (28'48")
    		05'08" (+00'59")500 / 6000
    13
    02'29"  (31'18")
    		04'59" (+00'50")500 / 6500
    14
    02'29"  (33'47")
    		04'58" (+00'49")500 / 7000
    15
    02'29"  (36'17")
    		04'59" (+00'50")500 / 7500
    16
    02'27"  (38'44")
    		04'54" (+00'45")500 / 8000
    17
    02'31"  (41'16")
    		05'03" (+00'54")500 / 8500
    18
    02'35"  (43'52")
    		05'10" (+01'01")500 / 9000
    19
    02'28"  (46'20")
    		04'57" (+00'48")500 / 9500
    20
    02'35"  (48'55")
    		05'10" (+01'01")500 / 10000
    21
    02'43"  (51'39")
    		05'27" (+01'18")500 / 10500
    22
    02'30"  (54'09")
    		05'00" (+00'51")500 / 11000
    23
    02'29"  (56'39")
    		04'58" (+00'49")500 / 11500
    24
    02'30"  (59'09")
    		05'00" (+00'51")500 / 12000
    25
    02'35"  (01:01'45")
    		05'10" (+01'01")500 / 12500
    26
    02'24"  (01:04'09")
    		04'49" (+00'40")500 / 13000
    27
    02'23"  (01:06'33")
    		04'47" (+00'38")500 / 13500
    28
    02'34"  (01:09'08")
    		05'09" (+01'00")500 / 14000
    29
    02'27"  (01:11'35")
    		04'54" (+00'45")500 / 14500
    30
    02'25"  (01:14'01")
    		04'51" (+00'42")500 / 15000
    31
    02'25"  (01:16'27")
    		04'51" (+00'42")500 / 15500
    32
    02'24"  (01:18'51")
    		04'48" (+00'39")500 / 16000
    33
    02'20"  (01:21'11")
    		04'40" (+00'31")500 / 16500
    34
    02'18"  (01:23'30")
    		04'36" (+00'27")500 / 17000
    35
    02'19"  (01:25'49")
    		04'39" (+00'30")500 / 17500
    36
    02'28"  (01:28'17")
    		04'56" (+00'47")500 / 18000
    37
    02'23"  (01:30'41")
    		04'47" (+00'38")500 / 18500
    38
    02'41"  (01:33'22")
    		05'22" (+01'13")500 / 19000
    39
    02'30"  (01:35'53")
    		05'00" (+00'51")500 / 19500
    40
    02'29"  (01:38'22")
    		04'58" (+00'49")500 / 20000
    41
    02'28"  (01:40'50")
    		04'56" (+00'47")500 / 20500
    42
    02'04"  (01:42'55")
    		04'09"500 / 21000
    43
    00'13"  (01:43'08")
    		03'44" 60 / 21060
    Kuala Lumpur
    VeganBareFoot 赤素修行
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    VeganBareFoot 赤素修行
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    Bukit Jalil Half Marathon

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 123.45 km Barefoot 累積 : 24755.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Su Kwan Yuan, ky 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    204'39"00:09'19"
    304'51"00:14'10"
    404'48"00:18'58"
    504'50"00:23'48"
    605'01"00:28'49"
    704'59"00:33'48"
    804'58"00:38'46"
    905'07"00:43'53"
    1005'03"00:48'56"
    1105'15"00:54'11"
    1204'59"00:59'10"
    1305'00"01:04'10"
    1404'59"01:09'09"
    1504'53"01:14'02"
    1604'50"01:18'52"
    1704'38"01:23'30"
    1804'48"01:28'18"
    1905'05"01:33'23"
    2005'00"01:38'23"
    2104'33"01:42'56"
    21.103'52"01:43'10"

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