黃進發 2018/03/29 訓練日誌

黃進發桃園
ID 145319

157 位追隨者

跑鞋 (15)

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9(27CM)
已使用了 3 個月 8 天
共跑了 0.0 km
我要評分

adidas ADIZERO BOSTON 12 M(27cm)
已使用了 1 年 3 個月 12 天
共跑了 258.6 km
我要評分

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568白39
已使用了 2 年 4 個月 8 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568黑39
已使用了 2 年 4 個月 8 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款 BN68白（39）
已使用了 2 年 4 個月 11 天
共跑了 82.8 km
我要評分

Nike Zoom Winflo 8 us9(27cm)
已使用了 3 年 28 天
共跑了 748.0 km
我要評分

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 us9(27cm)
已使用了 3 年 1 個月 8 天
共跑了 893.8 km
我要評分

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款 BN68寶藍39
已使用了 4 年 3 個月 8 天
共跑了 1672.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568藍綠39
已使用了 4 年 3 個月 8 天
共跑了 1967.3 km
我要評分

adidas adizero Boston 8 m
已使用了 4 年 6 個月 25 天
共跑了 1294.4 km
我要評分

赤腳赤腳
已使用了 4 年 8 個月 28 天
共跑了 29.5 km
我要評分

ZEPRO ZM19A029505
已使用了 5 年 11 天
共跑了 1248.6 km
我要評分

UNDER ARMOUR BANDIT3
已使用了 5 年 4 個月 8 天
共跑了 1655.3 km
我要評分

adidas Pure BOOST ZG m
已使用了 5 年 4 個月 8 天
共跑了 1319.0 km
我要評分

ZEPRO ZM17A022308
已使用了 5 年 9 個月 19 天
共跑了 1485.1 km
我要評分

單車 (1)

Ubike
已使用了 1 年 4 個月 4 天
共騎了 6.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 00:30:49

全馬 : 03:59:55

總里程 :

26124.6 km |

59.1 km
2024 年 :

1274.6 km |

3.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	5.2	0.0
Nov	85.4	0.0
Oct	62.9	0.0
Sep	27.6	0.0
Aug	11.8	0.0
Jul	15.3	0.0

朋友 (81)

群組 (1)

尋找社團

速蹄筋

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (490)

more...

< 上一篇

下一篇 >

黃進發

6.0 km | 01:01:15 | 10:08/km

日期: 2018-03-29 20:09 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'11" / 09'47" / 09'54" / 10'00" / 10'07" / 10'31" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'00"

(10'00")

10'05" (+00'18")

990 / 990

09'52"

(19'52")

09'47"

1007 / 1998

10'00"

(29'52")

09'57" (+00'10")

1003 / 3001

10'00"

(39'52")

09'58" (+00'11")

1003 / 4005

10'07"

(49'59")

10'03" (+00'16")

1006 / 5011

展開計圈分析

3月累積里程 : 174.02 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

阿志, 俊和（跑後山）和其他 15 人說推

留言

觀看另 2 則留言

林慧君進發哥，午安呦~
希望明天的天氣可以像你說的不要那麼熱
我會在公司上班替你加油加油加油 p^~^q

2018-03-31 11:01 ·

1 個人推

林慧君進發哥....加油加油加油~嘿嘿嘿^0^

2018-04-01 04:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	09'47"	00:19'58"
3	09'54"	00:29'52"
4	10'00"	00:39'52"
5	10'07"	00:49'59"
6	10'31"	01:00'30"
6.0	06'14"	01:00'45"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km