廖慧婷 2018/04/01 訓練日誌

廖慧婷台南
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廖慧婷

5.3 km | 00:37:20 | 07:02/km

日期: 2018-04-01 17:18 - 平均心率: 171 - 卡路里: 219 Cal - 總步數: 6742 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 07'37" / 07'01" / 06'50" / 06'54" / 06'52" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'38"

(07'38")

07'35" (+00'46")

1005 / 1005

179 / 73

07'01"

(14'39")

06'58" (+00'09")

1006 / 2012

181 / 79

06'50"

(21'29")

06'49"

1001 / 3013

181 / 80

06'57"

(28'26")

06'53" (+00'04")

1008 / 4022

180 / 80

06'53"

(35'19")

06'49"

1009 / 5031

180 / 81

02'01"

(37'20")

06'43"

300 / 5331

178 / 83

台南

廖慧婷

留言

一周的最後一天，一個月的第一天。好吧！開張了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.04 km

母子鱷魚第一代banana 累積 : 613.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王進星, 飛龍和其他 17 人說推

留言

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蝙蝠俠一般而言，我的日記大致可以分為「有的」跟「沒的」兩大類～是的，今天就是第二類的「想東想西」篇沒錯！呵不是自我感覺良好，而是⋯因夢想而偉大，看你一直保持運動習慣，很讃！預祝連續假期愉快喔 ^_^

2018-04-02 22:46 ·

曾烽耿慧婷早安。新月開張跑愉快喔~
加油假以時日MW也會為妳加冕喔！

2018-04-03 06:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'01"	00:14'38"
3	06'50"	00:21'28"
4	06'54"	00:28'22"
5	06'52"	00:35'14"
5.3	07'00"	00:37'20"

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