0410（週三）再次去健身房，熱熱身後跑30分鐘，設定05：30速率來跑，最後2分鐘改5：00速來跑，真的有點吃力呢，跑5.47公里，接著體能訓練部份，4個循環（抑臥起坐20下，扶地挺身20下，單槓5下，雙揁抬腿10下）每次大概5分鐘左右，最後一次單槓和抬腿快完成時，剛好有位教練為了訓練學員，因而準備使用器材，通知我是否還要使用，直接拉單槓10下和抬腿10下結束，有點累但我喜歡這種感覺。
0412預定早上騎車往櫻花陵園，看天氣如果暴熱再改路線。