吳ㄚ雷(Ray Wu) 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

6.7 km | 00:36:48 | 05:32/km

日期: 2018-04-09 17:55 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 6102 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'45" / 05'37" / 05'33" / 05'33" / 05'27" / 05'18" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'44" (+00'30")

1000 / 1000

164 / 105

2

05'37"

(11'22")

05'35" (+00'21")

1002 / 2003

165 / 107

3

05'33"

(16'55")

05'31" (+00'17")

1003 / 3006

166 / 108

4

05'33"

(22'28")

05'32" (+00'18")

1002 / 4009

166 / 108

5

05'30"

(27'58")

05'27" (+00'13")

1007 / 5017

167 / 109

展開計圈分析

緩慢跑,壓心律～

4月累積里程 : 267.28 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃宣宣, larrywengtw 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

呂理用早安!傍晚跑步快樂!

2018-04-10 09:21 ·

吳ㄚ雷(Ray Wu) 陳大哥呂大哥～謝謝～

2018-04-10 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'37"	00:11'22"
3	05'33"	00:16'55"
4	05'33"	00:22'28"
5	05'27"	00:27'55"
6	05'18"	00:33'13"
6.6	05'32"	00:36'48"

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