楊小安 2018/04/10 訓練日誌

楊小安屏東
ID 364018

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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:49:38

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 21

總里程 :

9634.8 km |

5.0 km
2024 年 :

1255.2 km |

5.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	110.8	0.0
Oct	119.2	0.0
Sep	114.2	5.0
Aug	99.3	0.0
Jul	141.5	0.0

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里程碑 (23)

2024/10/13 楊小安完成了第 10 半馬! - 2024 鳳山跑三校越野馬拉松
2024/06/20 恭喜楊小安獲得 6500 推
2023/11/30 恭喜楊小安獲得 150 留言數
2023/11/16 恭喜楊小安獲得 6000 推
2023/06/24 恭喜楊小安獲得 5500 推
2023/03/22 恭喜楊小安獲得 5000 推
2022/12/04 賀！楊小安破PB - 半馬 | 01:49:38
2022/11/09 恭喜楊小安獲得 4500 推
2022/10/16 賀！楊小安破PB - 半馬 | 01:56:35
2022/06/12 恭喜楊小安獲得 4000 推

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楊小安

7.5 km | 00:52:22 | 06:56/km

日期: 2018-04-10 18:00 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'42" / 06'29" / 06'32" / 06'07" / 05'56" / 05'01" / 02'55" / 05'38" / 01'25" / 05'06" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

04'59" (+01'21")

1405 / 1405

06'53"

(13'54")

06'52" (+03'14")

1000 / 2405

06'31"

(20'25")

06'08" (+02'30")

1061 / 3467

06'40"

(27'05")

06'20" (+02'42")

1052 / 4519

06'44"

(33'49")

05'56" (+02'18")

1134 / 5654

展開計圈分析

4月累積里程 : 102.10 km

Android - Sony G3226 上傳 | 6 years ago

陳在勉, Amanda 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	06'29"	00:11'11"
3	06'32"	00:17'43"
4	06'07"	00:23'50"
5	05'56"	00:29'46"
6	05'01"	00:34'47"
7	02'55"	00:37'42"
8	05'38"	00:43'20"
9	01'25"	00:44'45"
10	05'06"	00:49'51"
7.5	-1'-1"	00:52'22"

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