姜永富 2018/04/25 訓練日誌

姜永富桃園
ID 288217

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跑鞋 (2)

母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 4 年 10 個月 2 天
共跑了 1768.0 km
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母子鱷魚三代吖拖
已使用了 7 年 6 個月 8 天
共跑了 15050.1 km
我要評分

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MARIDA-FLIGHT50
已使用了 1 年 3 個月 9 天
共騎了 1414.5 km

BH H989
已使用了 3 年 3 個月 19 天
共騎了 4801.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18912.1 km |

7332.9 km
2024 年 :

1242.2 km |

644.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	151.0	55.0
Oct	152.5	79.4
Sep	91.3	0.0
Aug	138.3	6.8
Jul	126.0	111.9
Jun	146.6	102.9

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姜永富

10.0 km | 00:55:18 | 05:31/km

日期: 2018-04-25 19:58 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'41" / 05'34" / 05'37" / 05'31" / 05'43" / 05'30" / 05'13" / 05'23" / 05'22" / 05'19" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'38" (+00'24")

992 / 992

05'39"

(11'15")

05'35" (+00'21")

1010 / 2002

05'37"

(16'52")

05'37" (+00'23")

998 / 3001

05'36"

(22'28")

05'29" (+00'15")

1019 / 4021

05'38"

(28'06")

05'39" (+00'25")

994 / 5015

展開計圈分析

桃園

姜永富

留言

4月累積里程 : 232.41 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15050.1 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 立吟和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'34"	00:11'15"
3	05'37"	00:16'52"
4	05'31"	00:22'23"
5	05'43"	00:28'06"
6	05'30"	00:33'36"
7	05'13"	00:38'49"
8	05'23"	00:44'12"
9	05'22"	00:49'34"
10	05'19"	00:54'53"
10.0	09'10"	00:55'04"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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