吳ㄚ雷(Ray Wu) 2018/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

5.0 km | 01:38:55 | 19:47/km

日期: 2018-05-07 18:49 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 熱耶 - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 1350 - 平均步頻: 13 - 平均步幅: 370 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'36" / 31'56" / 13'23" / 24'49" / 14'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'36"

(14'36")

14'32" (+01'19")

1004 / 1004

32 / 210

2

32'03"

(46'39")

31'46" (+18'33")

1008 / 2012

9 / 345

3

13'16"

(59'55")

13'13"

1003 / 3016

2 / 2950

4

24'49"

(01:24'44")

24'42" (+11'29")

1004 / 4020

13 / 300

5

14'11"

(01:38'55")

14'11" (+00'58")

999 / 5019

14 / 471

吃太飽了,來活動活動走一下，今天休息不練功練吃～

5月累積里程 : 300.11 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Ho Karen, 麻油雞和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳榮興早安愉快

2018-05-08 09:59 ·

1 個人推

吳ㄚ雷(Ray Wu) Judy姐~謝謝~順啦~
陳大哥~~運動愉快~

2018-05-14 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	31'56"	00:46'32"
3	13'23"	00:59'55"
4	24'49"	01:24'44"
5	14'05"	01:38'49"
5.0	-200'00"	01:38'55"

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