smke 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

109 位追隨者

跑鞋 (15)

Saucony Endorphin Elite 2
已使用了 1 個月 5 天
共跑了 143.4 km
給 4 星

SAUCONY KINVARA 14
已使用了 2 個月 13 天
共跑了 134.9 km
我要評分

Saucony ENDORPHIN PRO 4(白銀)
已使用了 3 個月 10 天
共跑了 281.2 km
給 5 星

asics metaspeed edge paris
已使用了 6 個月 27 天
共跑了 248.0 km
給 5 星

ASICS TARTHER RP 3
已使用了 9 個月
共跑了 328.1 km
給 5 星

ASICS MAGIC SPEED 3(百年紀念)
已使用了 9 個月
共跑了 465.1 km
我要評分

ASICS METASPEED EDGE+(賽道紅)
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 593.8 km
我要評分

ASICS METASPEED EDGE+(暖橘)
已使用了 1 年 2 個月 17 天
共跑了 785.2 km
我要評分

ASICS superblast
已使用了 1 年 3 個月 18 天
共跑了 503.1 km
給 5 星

NIKE ZOOMX NEXT%3
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共跑了 709.7 km
給 5 星

ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 6 個月 22 天
共跑了 1071.2 km
給 5 星

Altra Paradigm
已使用了 1 年 9 個月 16 天
共跑了 563.6 km
給 5 星

Nike Zoom Fly 5
已使用了 2 年 1 個月 1 天
共跑了 984.6 km
我要評分

ASICS Magic Speed
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 1240.3 km
我要評分

ASICS TARTHEREDGE 3(螢光綠藍)
已使用了 2 年 9 個月 7 天
共跑了 1296.3 km
我要評分

單車 (2)

AZZURRI
已使用了 8 年 9 個月 23 天
共騎了 365.2 km

You Bike
已使用了 9 年 10 個月 24 天
共騎了 288.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:01:36

半馬 : 01:32:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34142.6 km |

1011.7 km
2024 年 :

4906.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	61.9	0.0
Nov	566.9	0.0
Oct	575.8	0.0
Sep	555.1	0.0
Aug	436.1	0.0
Jul	300.7	0.0

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里程碑 (655)

2024/06/17 恭喜 smke 獲得 18000 推
2024/04/28 smke 完成了第 40 半馬! - 2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH
2024/03/10 賀！smke 破PB - 全馬 | 03:01:36
2023/12/17 賀！smke 破PB - 全馬 | 03:03:52
2023/11/12 賀！smke 破PB - 半馬 | 01:32:39
2023/03/17 恭喜 smke 獲得 400 留言數
2023/02/23 恭喜 smke 獲得 17500 推
2021/10/21 恭喜 smke 獲得 17000 推
2020/12/19 恭喜 smke 獲得 16500 推
2020/05/03 恭喜 smke 獲得 16000 推

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smke

8.1 km | 00:49:37 | 06:07/km

日期: 2014-02-20 06:01 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 72%

Pace: 06'57" / 06'08" / 05'53" / 05'47" / 05'16" / 05'55" / 06'51" / 06'14" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

06'56" (+01'43")

1007 / 1007

06'08"

(13'07")

06'06" (+00'53")

1003 / 2010

05'56"

(19'03")

05'53" (+00'40")

1007 / 3018

05'53"

(24'56")

05'48" (+00'35")

1014 / 4032

05'16"

(30'12")

05'13"

1007 / 5040

展開計圈分析

2月累積里程 : 148.98 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1279.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Simon, jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）和其他 34 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'08"	00:13'05"
3	05'53"	00:18'58"
4	05'47"	00:24'45"
5	05'16"	00:30'01"
6	05'55"	00:35'56"
7	06'51"	00:42'47"
8	06'14"	00:49'01"
8.1	06'22"	00:49'37"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

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台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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