4.8 km | 01:37:20 | 20:06/km日期: 2018-06-30 18:08 - 地點: 中原繞繞 - 天氣: 還是有點熱 - 平均心率: 83 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 30'10" / 13'59" / 13'34" / 24'55" / 17'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 30'10" (+16'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'58" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'34" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 24'55" (+11'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 17'24" (+03'50") | 844 / 4844 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
168.54 km 
母子鱷魚 三代(螢光黃） 累積 :
1297.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 30'10" | 00:30'10" |
| 2 | 13'59" | 00:44'09" |
| 3 | 13'34" | 00:57'43" |
| 4 | 24'55" | 01:22'38" |
| 4.8 | 17'24" | 01:37'20" |
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