輝 2018/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

輝宜蘭
ID 967

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4.4 km | 00:28:56 | 06:31/km

日期: 2018-08-09 20:49 - 平均心率: 154 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'30" / 06'26" / 06'34" / 06'38" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 35.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

井口麗子說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'26"	00:12'56"
3	06'34"	00:19'30"
4	06'38"	00:26'08"
4.4	06'26"	00:28'55"

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