祥 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

祥台中
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8.6 km | 01:00:17 | 07:00/km

日期: 2018-09-28 06:17 - 總爬升: 204 m - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'24" / 07'00" / 06'52" / 06'38" / 06'40" / 07'24" / 06'03" / 06'10" / 03'38" / 03'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'21" (+02'45")

991 / 991

2

07'06"

(14'24")

07'02" (+02'26")

1009 / 2000

3

07'32"

(21'56")

06'41" (+02'05")

1126 / 3126

4

07'00"

(28'56")

06'33" (+01'57")

1066 / 4192

5

08'10"

(37'06")

07'35" (+02'59")

1075 / 5268

展開計圈分析

台中

祥

·

台中

祥

·

台中

祥

·

本月里程數，達標😄 ya！
好大的逆風，不過好涼(*˘︶˘*)
完美的(1周)收尾(8.6Km)。

9月累積里程 : 152.46 km

adidas galaxy 3 m 累積 : 1576.4 km

Android - HTC HTC_D828g 上傳 | 6 years ago

Perry, 陳玫夙和其他 6 人說推

·

黃鈺隆午安，運動愉快，謝謝您的讚美，小弟只是單純喜歡跑步，但您如果加上單車，其實小弟的運動量不一定比您多，一起加油吧！

2018-09-28 11:22 ·

1 個人推

Perry 呵呵~~
祥哥150km達標喔
很好!已經維持兩個月了.....
繼續為雙塔戰加油喔~

2018-09-30 19:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'00"	00:14'24"
3	06'52"	00:21'16"
4	06'38"	00:27'54"
5	06'40"	00:34'34"
6	07'24"	00:41'58"
7	06'03"	00:48'01"
8	06'10"	00:54'11"
9	03'38"	00:57'49"
8.6	-5'-34"	01:00'03"

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