黃家偉（智邦路跑） 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
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黃家偉（智邦路跑）

4.0 km | 00:19:50 | 04:57/km

日期: 2014-03-29 17:11 - 地點: 基隆綜合體育場 - 天氣: Cloudy - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 04'35" / 05'09" / 04'38" / 05'20" / 00'00" /

1.[4次400公尺間歇跑 1'46"/1'50"/1'50"/1'50" + 400公尺恢復跑2'25"]
2.[4次400公尺間歇跑 1'48"/1'52"/1'54"/1'52" + 400公尺恢復跑2'32"]

3月累積里程 : 312.63 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 613.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 俊偉和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	05'09"	00:09'44"
3	04'38"	00:14'22"
4	05'20"	00:19'42"
4.0	04'50"	00:19'50"

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