林阿傑 2014/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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12.0 km | 00:57:24 | 04:46/km

日期: 2014-03-31 08:13 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 05'29" / 05'05" / 04'51" / 04'44" / 04'44" / 04'45" / 04'37" / 04'33" / 04'35" / 04'41" / 04'52" / 04'20" / 04'02" /

宜蘭

林阿傑

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宜蘭

林阿傑

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林阿傑

·

0331（一）月底結帳日
半夜開始下的雨停了
地面濕濕的
氣溫約18℃
與昨日一樣的路線再來一趟
還是有點吃力
心跳150~160
勉強推到四分四十
最後回傳藝路底撿到兩塊錢（三月3塊/今年6塊）
進帳十二公里 57分多
月里程310㎞平均每天10㎞
年累積587㎞
第1434天
累積15146㎞

3月累積里程 : 311.61 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

陳順德, Bill 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'05"	00:10'34"
3	04'51"	00:15'25"
4	04'44"	00:20'09"
5	04'44"	00:24'53"
6	04'45"	00:29'38"
7	04'37"	00:34'15"
8	04'33"	00:38'48"
9	04'35"	00:43'23"
10	04'41"	00:48'04"
11	04'52"	00:52'56"
12	04'20"	00:57'16"
12.0	03'58"	00:57'24"

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