5.2 km | 00:30:16 | 05:47/km日期: 2018-10-20 06:00 - 地點: 德高國小甜甜圈 - 天氣: 涼爽+爆汗 - 平均心率: 167 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'50" / 05'43" / 06'55" / 07'24" / 05'39" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'58" (+03'20") | 20 / 2020 |
| 4 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 3020 |
| 5 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 4020 |
| 6 | | 05'38" | 1000 / 5020 |
| 7 | | 05'27" | 201 / 5221 |
今天要參加監考活動，
所以只好小跑一下，
擔心下午會肚咕😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.26 km 
adidas adiZero Boston Boost 7(小綠1號) 累積 :
1195.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'43" | 00:11'33" |
| 3 | 06'55" | 00:18'28" |
| 4 | 07'24" | 00:25'52" |
| 5 | 05'39" | 00:31'31" |
| 5.2 | 05'16" | 00:32'41" |
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