林阿傑 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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4.0 km | 00:23:52 | 05:57/km

日期: 2014-04-06 09:06 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 06'29" / 06'01" / 05'43" / 05'36" / 05'33" /

0406（日）養肥家庭日
早起不是為了跑步
主要是幫老爸大弟小弟買早餐
昨晚在新月四樓用餐後就住五結
買回大家的早餐
利用一點時間赤腳在工廠後面跑了四公里

也看老爸大弟小弟看新房子
小捧油興奮又高興
雖然還需要一段時間
但是非常值得期待的
午餐到餐廳吃好料
下午大家閒話家常
晚上又去吃好料的

4月累積里程 : 284.12 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Gordon sung, 林宜宗和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'01"	00:12'30"
3	05'43"	00:18'13"
4	05'36"	00:23'49"
4.0	05'20"	00:23'52"

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