林阿傑 2014/04/08 訓練日誌

林阿傑宜蘭
ID 39

143 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林阿傑

16.1 km | 01:15:38 | 04:42/km

日期: 2014-04-08 08:10 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 05'18" / 05'04" / 04'57" / 04'53" / 04'50" / 04'50" / 04'50" / 04'41" / 04'36" / 04'33" / 04'32" / 04'41" / 04'30" / 04'27" / 04'24" / 04'18" / 04'24" /

宜蘭

林阿傑

留言

0408（二）跑到冬山車站
多雲偶陽的早上
氣溫約20℃
跑冬山河自行車步道
去程放慢速度
到冬山車站39分多近40分鐘
回程有加快一點點速度35分多
進帳16公里

昨天蘭陽新月的採購案沒拿到
心情多少有一點失落
最近談的兩筆購物袋單子
目前只成交一筆
Ultimate Direction SJ Ultra Vest 還剩一個

訂了一台
HP LaserJet Pro MFP M127nf 家用雷射複合機
雙面列印：手動
彩色掃描：1200 dpi光學解析度
無線網路：無
自動送紙器：35張
處理器：600 MHz；記憶體：128MB
進紙匣容量：150張；出紙匣容量：100張
內建網路：可分享列印、網路掃描、電子傳真
傳真連接介面：高速 USB 2.0、高速乙太網路
雷射列印：A4每分鐘黑白20頁，解析度600 x 600 dpi
雷射傳真：傳真數據機33.6 Kbps，每頁3秒/快速撥號100組
雷射影印：1-99頁多份影印，包含自動編頁功能，縮放比例25%~400%

4月累積里程 : 284.12 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Gordon sung, 🌸Angel 和其他 24 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'04"	00:10'22"
3	04'57"	00:15'19"
4	04'53"	00:20'12"
5	04'50"	00:25'02"
6	04'50"	00:29'52"
7	04'50"	00:34'42"
8	04'41"	00:39'23"
9	04'36"	00:43'59"
10	04'33"	00:48'32"
11	04'32"	00:53'04"
12	04'41"	00:57'45"
13	04'30"	01:02'15"
14	04'27"	01:06'42"
15	04'24"	01:11'06"
16	04'18"	01:15'24"
16.1	04'21"	01:15'38"