林阿傑 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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4.0 km | 00:24:21 | 06:05/km

日期: 2014-04-09 19:59 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'14" / 06'06" / 06'09" / 05'52" /

0409（三）脖子不舒服
不知怎麼回事
肩膀脖子間抽了一下
然後就卡住了
動作有點不順暢
但要處理的事情還是不少
直到晚上八點才有一點點時間
出門遇到附近的伯母阿姨在聊天

「要運動喔」伯母問
「對啊~今天還沒跑」我回應
「呵呵呵~今天還沒跑」阿姨笑說

穿赤足鞋慢慢跑一小段傳藝路
記帳四公里

4月累積里程 : 284.12 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Gordon sung, Wallace 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'06"	00:12'20"
3	06'09"	00:18'29"
4.0	05'52"	00:24'21"

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