黃家偉（智邦路跑） 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
ID 868

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黃家偉（智邦路跑）

5.0 km | 00:23:58 | 04:47/km

日期: 2014-04-10 20:24 - 地點: 基隆綜合體育場 - 天氣: Sunny 21.4-21.5℃ - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 04'49" / 04'54" / 04'48" / 04'40" / 04'44" / 00'00" /

Static stretch about 5 minutes
Dynamic stretch about 10 minutes
5k tempo Run(4'48"per km)

4月累積里程 : 129.00 km

ASICS Tarther Japan CP TJR072_0194 累積 : 890.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳國良, Carrie 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'54"	00:09'43"
3	04'48"	00:14'31"
4	04'40"	00:19'11"
5	04'44"	00:23'55"
5.0	02'31"	00:23'58"

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成績 : 04:39:10

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