7.7 km | 00:49:16 | 06:24/km日期: 2014-04-11 05:39 - 地點: 七股-巡產水 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 03'56" / 07'06" / 06'49" / 06'25" / 06'17" / 06'05" / 06'00" / 06'03" / 00'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" | 3292 / 3292 |
2 | | 06'17" (+00'21") | 2743 / 6035 |
3 | | 05'58" (+00'02") | 1986 / 8022 |
緩和跑~
GPS一開始多送400M,讓第一公里的均速很不真實^^! 手動扣除~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
209.81 km ASICS GT2170 累積 :
2276.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 07'06" | 00:11'02" |
3 | 06'49" | 00:17'51" |
4 | 06'25" | 00:24'16" |
5 | 06'17" | 00:30'33" |
6 | 06'05" | 00:36'38" |
7 | 06'00" | 00:42'38" |
8 | 06'03" | 00:48'41" |
8.1 | 06'52" | 00:49'16" |