江青曄 2014/04/16 訓練日誌

江青曄新竹
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跑鞋 (4)

MIZUNO MAXIMIZER 26
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MIZUNO MAXIMIZER 26
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mizuno rider 27
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x-bike 19807
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不是我的 Giant FD806 @埔里
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:23:17

半馬 : 01:46:54

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16891.4 km |

1791.2 km
2024 年 :

2587.0 km |

15.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	85.2	0.0
Oct	265.4	0.0
Sep	255.3	0.0
Aug	248.3	8.3
Jul	233.0	7.2
Jun	240.3	0.0

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江青曄

4.2 km | 00:23:12 | 05:32/km

日期: 2014-04-16 16:47 - 天氣: 熱 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'22" / 06'20" / 06'06" / 30'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'45"

(01'45")

04'36"

380 / 380

01'58"

(03'43")

05'10" (+00'34")

380 / 760

02'04"

(05'47")

05'26" (+00'50")

380 / 1140

02'03"

(07'50")

05'23" (+00'47")

380 / 1520

02'04"

(09'54")

05'26" (+00'50")

380 / 1900

展開計圈分析

短程快跑,很快就氣喘吁吁了...哈哈哈

4月累積里程 : 189.08 km

asics GT-1000 2 累積 : 222.7 km

Android - Sony C2305 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 洄瀾揪ㄞ走和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

江青曄 okchiou兄~今天在練間歇跑,會累會很喘..~~呼呼呼呼

2014-04-16 17:31 ·

1 個人推

okchiou 加油！！不過你第一趟好像不小心跑太快了 :P

2014-04-16 17:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	06'20"	00:11'42"
3	06'06"	00:17'48"
4.5	03'38"	00:23'12"

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